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https://jin-good-g-martial-arts.hatenadiary.com/entry/2018/05/19/202635
第一回少林寺拳法 合同技術研究会
2023/３/２６ 13:00ー16:00
＊1日雨☔の影響もあり部内のみ10名
企画・今後効果を得るためのテスト試行を含む
*目的：〇柏原市少林寺拳法の普及◎一般部拡大◎布教活動、認知度アップ
、支部同志コミュニティ〇個人のレベルアップ、個人満足度アップ
13:00ー13:40 健康クラブ（プログラム）
年齢 5名 熟年者（年齢72、75、66、76、他）
内容：35分(16分2回)+(BGM)・上半身・下半身・左右肩回り・
・スクワット・反射神経運動・前屈運動・軽度ジャンプ
・楽しくリズム運動を実施
カロリー消費：3.5ｋｳｫｰｷﾝｸﾞ、5000歩 ・血液循環 ・体内活性化
14:00ー14:50 支部長（参加者8名）
都度10程度間隔 ～休憩～
いつもの道場での基本修練内容 支部の特色を披露
所感：基本重視１つ１つの教えの工夫、伝え方、所々ポイントの
説明する・特に姿勢を重視して・突き蹴りを連携させる（ベース形成）
15:00ー15:20
👉道院長（上記人数）
・健康プログラムを重視させた汗を流す、①防具による防御
②突き50、蹴り50、受け各種50、連反攻撃3種50（ミット使用）
③内臓を温める、④大腿筋膜張筋を動かす、⑤5反射神経を養う
など、健康増進を目的とす
15:30ー16:00
👉道院長：護身の拳を紹介「受け反撃の連携、蹴りの防御を
足で受け（角度持ち）、十字受け～角度で流しで崩す～倒し
外受け～三日月攻め（熊手、手刀切）～中段突き」
👉支部長：まず、やって見せる、音で説明
ハイキック披露（拳士三段、拳士初段）イメージトレ：やって見せる
16:00
最後 指導者同志による演武披露 ミニ構成（見せる）
逆突～下受～金的蹴り、小手投げ、十字小手～送り肘攻め～投げ など
16:10 終了
確認：参加者アンケート 実際に何が得られたか？良い点改善点
Plan（計画） Do（実行）Check（確認） Act（改善）の4段階を繰り返して
〇〇を継続的に改善する
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