12月5日 19:30～20:15 [ 少林寺拳法 ]
★健康プログラムの練習日でした。少数精鋭で人数は少ないですが、40分間みっちり体育館で汗を流しました。
・BGMにて健康プログラムウォーキングから始まり～手捌きの型様々な単演をBGMで演じる、突き、膝上げ蹴り、突きから受けの連反攻、足の捌き方、膝上げ各種、肩こり、ヒップアップに効く型、護身術の基本的な動きなど。
・天地拳の法形をスロー動作、記憶力を向上させる。
・ハンドバック、キック、パンチとキックのコンビネーション
・１対2～3名の相対での突き受けにて敏捷性を養う。
＠練習後の次の日はとても体が軽くなります。
●参加希望者は、堅下北小体育館まで直接お越しください。小さなお子さんご一緒でも大丈夫です。〔服装：軽装、見学、体験期間フリー〕 次は12月5日。
