10/17（土）の練習（一般部・強化練習）

こんばんは、林です。

今回は引き続き。

■一般部参加者（山蔦先生、武田先生、田中先生、喜多、網、松本、林）

－ストレッチ。

　骨盤・腰骨を前傾させるように。

－基本

－技。

　6級　上受蹴（表）

　初段　諸手押抜

　二段　順蹴地三－足刀返し

　四段　片手投切返

　六段　風鈴攻

田中先生が秘密道具を披露。ゴムチューブで加圧トレーニング開始。

その身体でまだ筋肉足らんとか言うんですか、

とゾッとしましたが、肩こりや身体の柔軟化に効果ありとの事。

いろいろ巻きまくりました。

ゴム解放後、幾分身体に変化が…。

私は突きが伸びるようになったようです。ゴムゴム。左股関節も柔くなったかな？

 山蔦・武田両先生による組演武練習。

すごいです。

大会、祈ってます。

■強化練習参加者（田中先生、喜多、松本、林）

松本くん2回目の参加。

前回の反省から修正、また長所である蹴りの練習を。

－構えの修正。

　・手の位置(前手が低い)。

　・スタンスの調整(開足中段構えのスタンスを中段構えに移行)。

　・腰を落とす。

　・上体を調整(胸を張る、中心軸を意識)。

　等。

　次は脱力も意識しよう。

－運歩。

　・前後左右の移動。構えを崩さない。　

　反復練習して構え、体勢が崩れないように。

－ミット廻し蹴り。

　差込み順回し蹴り、逆回し蹴り。

　ミットでなく持ち手の胴体を蹴る勢いで蹴る。

　軸足、腰を回す、返す(軸足片足でケンケンしながら、軸足の踵、蹴り脚側の腰を前に出す・ツイストする練習)。

最後の方は右廻し蹴りが伸び、威力も増してきました。

足長いから遠間でも当てられる感覚があります。

他、全員で、

－ビッグミットに突き100本連打。

－ビッグミットに膝蹴り50本連打。

結構息上がりました…。

－空乱。

松本くんが前回より格段によくなっています。

課題の①構え、②突きを増やす、③攻撃が単調にならない、を克服できてきました。

十字足移動の後、後足がクロスしたまま残っている事が多いです。

後脚が浮いた状態で突いたり。せっかく当たっているのにもったいないので、ここらも改善していきましょう。

田中先生のコメントも忘れずに…。

でもまぁ、あっという間に良くなる気がします。

右廻し蹴り、伸びてます。

なんかいっぱい外れてごめん。

私、ボカボカ蹴られました。

私個人の今日のテーマは蹴りを捌いてカウンター、でしたが全くうまくいかず、受けた腕にダメージを負うばかり。

まだまだ練習が必要。

次はお互い上段下段も意識してやろう。

田中先生、ご指導ありがとうございました。

また次回もお願い致します。